Alles, was Sie über Kreuzschmerzen wissen müssen

Das Japet-Team traf sich mit Dr. Zairi, einem auf Wirbelsäulenchirurgie spezialisierten Neurochirurgen, um ihm alles über Schmerzen im unteren Rückenbereich zu erklären.

Fahed Zairi lombalgie

Rückenschmerzen, auch bekannt als das „Übel des Jahrhunderts“, betreffen oder werden 80% der Bevölkerung betreffen.

Um handeln zu können, müssen wir zunächst einmal verstehen und uns informieren: Dr. Zaïri, ein auf Wirbelsäulenschmerzen spezialisierter Neurochirurg, erklärt uns die spezifischen Ursachen von Kreuzschmerzen, wie sich unsere Arbeit auf die Gesundheit unseres Rückens auswirkt und wie wir handeln müssen, um Rückenschmerzen zu bekämpfen, ihnen vorzubeugen oder sie zu lindern.

 

Rückenschmerzen oder Kreuzschmerzen, was ist der Unterschied?

colonne vertebrale

Es ist wichtig, Rückenschmerzen nicht mit Kreuzschmerzen zu verwechseln.

Rückenschmerzen betreffen jeden Teil der Wirbelsäule: die Halswirbel, die Rückenwirbelsäule und die Lendenwirbel.

Schmerzen im unteren Rückenbereich hingegen sind Ausdruck einer schmerzhaften Beschwerde, die nur im letzten Segment, dem Lendenbereich, lokalisiert ist. Sie ist die häufigste Beschwerde in der Bevölkerung, da sie 3 von 4 Franzosen betrifft.

Es gibt auch verschiedene Arten von Schmerzen im unteren Rückenbereich, die sich nach klassifizieren lassen:

  • Intensität: leicht, mäßig oder sehr intensiv ;
  • Charakteristika: einige sind nachts schmerzhafter, man spricht dann von einem entzündlichen Hexenschuss, es gibt auch einen mechanischen Hexenschuss, der mit den Bewegungen und der Einspannung der Wirbelsäule zusammenhängt;
  • die Dauer: weniger als 6 Wochen sprechen wir von akuten Kreuzschmerzen; zwischen 6 Wochen und 3 Monaten sprechen wir von subakuten Kreuzschmerzen, nach 3 Monaten ist es ein so genannter chronischer Kreuzschmerz.

Es ist auch möglich, Schmerzen im unteren Rückenbereich nach dem Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Schmerzen zu unterscheiden, die in das Bein ausstrahlen (so genannte reine oder ausschließliche Schmerzen im unteren Rückenbereich) oder mit Ischias oder Cruralgie (mit einem Nerv am Durchgang der Wirbel) einhergehen.

 

Gibt es irgendwelche erschwerenden Faktoren für Schmerzen im unteren Rückenbereich?

An der Verschlimmerung von Kreuzschmerzen sind mehrere Faktoren beteiligt.

Es gibt familiäre prädisponierende Faktoren, wir können nicht wirklich von Vererbung sprechen, weil es kein eindeutig identifiziertes Gen gibt.

Es gibt Faktoren, die mit den Morphotypen zusammenhängen, wie z.B. Übergewicht, das die mechanische Belastung der Wirbelsäule übertreibt, sowie Rauchen, das einen Mangel an korrekter Sauerstoffversorgung der Gewebe und kleinen Arterien verursacht.

Eine sitzende Lebensweise führt auch zu einem Mangel an Muskulatur zur Stützung der Wirbelsäule bei mechanischer Belastung oder bestimmten Sportarten, die die Wirbelsäule überbeanspruchen.

Heute sind auch bestimmte berufliche Tätigkeiten als Quelle von Krankheiten anerkannt. Hauptsächlich Berufe, die mit ungeeigneten Lasten und Körperhaltungen behandelt werden.

Es handelt sich um Berufe, die die Lendenwirbelsäulen-Segmente extrem schnell verschleißen, wohingegen wir solche Situationen vermeiden können, wenn wir diese Einschränkungen erkennen, berücksichtigen und Fehlhaltungen vermeiden.

 

Was sind die Folgen des Tragens von Lasten auf der Wirbelsäule?

Lastaufnahme ist eine Zunahme der Kraft, die auf die Lendenwirbelsäule ausgeübt wird, die so genannte Axialkraft. Da sich dieser Bereich an der Basis befindet, ist er am belastbarsten. Und je mehr Belastung ausgeübt wird, desto stärker wird das Bewegungssegment (die Bandscheiben und Gelenke zwischen den einzelnen Wirbeln) beansprucht und erhöht damit das Risiko einer akuten Verletzung oder eines chronischen Verschleißes.                                                                                               

segment lombaire

Mobiles Segment

Schließlich handelt es sich um ein Problem der Angemessenheit zwischen den übertriebenen mechanischen Zwängen und den Stützkapazitäten der Wirbelsäule, die mit dem Alter, aber auch mit den Muskelkapazitäten, also der Bedeutung der Rückenmuskulatur, zusammenhängen. Die Differenz wird durch das Mobilfunksegment absorbiert, das sich daher schneller abnutzt.

Wenn die mechanische Belastung erhöht ist, ist der Druck eine Ursache oder ein erschwerender Faktor bei der Chronifizierung von Kreuzschmerzen. Wenn dieser Druck gesenkt wird, können die Schmerzen daher abnehmen oder sogar verschwinden.

Am Arbeitsplatz, in einer zielgerichteten Hochrisikobeschäftigung, bei der bekannt ist, dass das Tragen schwerer Lasten wichtig ist und sich wiederholt und dass sie eine Quelle von Rückenschmerzen sein wird, kann durch eine Drucksenkung die Wirkung dieser Belastung auf die Wirbelsäule neutralisiert werden.

Aufgrund dieser Beobachtung und dank seines ambulanten Traktionssystems ermöglicht es das Japet.W-Exoskelett, den Druck auf die Wirbelsäule um 40% zu reduzieren. Sie begrenzt daher übertriebene mechanische Belastungen bei der Handhabung von Lasten und schützt so die Anwender vor akuten Verletzungen oder chronischem Verschleiß.

 

Sind einige Haltungen einschränkender als andere?

Wir sind uns bewusst, dass einfache, physiologische Haltungen, die wir täglich einnehmen, eine mechanische Kompression und Belastung der Bandscheiben hervorrufen, die nicht gut für den Rücken sind.

Diagramme Nachemson

Nachemson-Diagramm

Es gibt keine absolute Regel, aber eine nach vorne gelehnte Haltung, bei der der Schwerpunkt im Verhältnis zur Lendenwirbelsäule zu weit nach vorne projiziert wird, führt zu einem Hebelarm, der die mechanische Belastung erhöht. Dasselbe gilt für Torsionsbewegungen, die für die Wirbelsäule schwächend sind. Wenn wir diese beiden Bewegungen kombinieren, wird es extrem bestrafend und gefährlich für die Scheibe.

Wenn diese Haltungen und Belastungspositionen wiederholt ausgeführt werden, sind die Belastungen logischerweise regelmässiger, so dass das Risiko einer akuten Verletzung oder eines chronischen Verschleisses erhöht ist. Der menschliche Körper ist nicht für sich wiederholende Bewegungen gemacht, auch wenn wir oft dazu gezwungen werden. Dies wird heute in der Arbeitsmedizin klar erkannt und wir müssen darauf achten.

Indem der Rücken in Komfortzonen gehalten wird, schränkt das Japet.W-Gerät die Verwendung riskanter Körperhaltungen ein. Sie begrenzt gefährliche Bewegungen und konzentriert sich wieder auf eine physiologische Position, wodurch übertriebene mechanische Zwänge begrenzt und damit der Komfort verbessert werden.

 

Wir sprechen oft über die Aufrechterhaltung der körperlichen Aktivität, wie wirkt sie sich auf unsere Wirbelsäule aus?

Sie kann nie oft genug wiederholt werden, die richtige Behandlung ist Bewegung: Der Erhalt der Mobilität ist für die Bekämpfung von Kreuzschmerzen unerlässlich.

Wenn wir unbeweglich bleiben, besteht in der Tat die Gefahr einer Muskelatrophie oder einer muskulo-seninalen Retraktion, die die Bewegungsfähigkeit einschränken und letztendlich jede Bewegung schmerzhaft machen. Je weniger Muskeln wir haben, desto weniger haben wir auch die Fähigkeit, die Wirbelsäule zu stützen, und in diesem Moment wird die geringste auf die Wirbelsäule ausgeübte mechanische Überlastung nicht mehr von der Muskulatur, sondern vom Bewegungssegment absorbiert.

Wie Sie sicher verstanden haben, wird sich das Bewegungssegment daher abnutzen, die Schmerzen werden verstärkt und das Risiko einer Verschlimmerung der Pathologie, die die täglichen Aktivitäten und die Lebensqualität beeinträchtigt, steigt.

Das motorisierte Japet-Exoskelett folgt und passt sich in Echtzeit den Bewegungen des Benutzers an. Sie erhält so die Muskelaktivität des Lendenbereichs und beugt so dem Muskelverlust in diesem Bereich vor. Auf diese Weise können Sie das Vertrauen in die Ausführung von Bewegungen wiedergewinnen.

 

Was kann getan werden, um Schmerzen im unteren Rückenbereich vorzubeugen und zu lindern?

Risikofaktoren müssen identifiziert und vermieden werden! Das bedeutet, nicht zu rauchen, regelmäßig Sport zu treiben, Übergewicht zu vermeiden… Indem wir diese Risiken vermeiden, sprechen wir über die Aufrechterhaltung einer guten Lendenhygiene.

Darüber hinaus müssen Sie in Ihrem persönlichen oder beruflichen Leben schädliche, für die Wirbelsäule traumatische Haltungen und insbesondere deren Wiederholung vermeiden.

Wenn es bereits zu spät ist, kann man das Schmerzgefühl maskieren, indem man die Entzündung durch die Einnahme von Medikamenten, Analgetika, entzündungshemmenden Medikamenten oder durch Infiltration oder Manipulation der Wirbelsäule beruhigt.

Um die Ursache von Kreuzschmerzen zu lindern und übertriebene mechanische Belastungen abzubauen, ist es notwendig, die muskuläre Leistungsfähigkeit der Wirbelsäule zu verbessern. In selteneren Fällen ist auch eine Operation eine Lösung.

 

Sie werden es verstanden haben, passen Sie auf Ihren Rücken auf!

 

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